來 自 土 耳 其 的 專 業 肚 皮 舞

土耳其肚皮舞是世界三大肚皮舞風格之一，其特色是動作細膩、變化萬千、音樂性與節奏性十足，充滿即興精神。在肌肉的分解和分區上必須十分紮實， 音樂的聆聽與詮釋上也必須非常敏銳，舞者多獨舞，展現女神形象。

在全球肚皮舞風潮中，一般容易習得埃及或美式風格，雖然許多人欽慕土耳其肚皮舞，但受限於土耳其民族性，僅有在當地才能深入堂奧，因此世界上真正了解並能教授土耳其風格的老師十分珍稀。

一千零一夜舞坊的創辦人Crystal老師，是目前唯一在中東國家教授肚皮舞的台灣人，學生遍及世界各大洲，名揚海外。 Crystal老師因有感於肚皮舞在台灣流於舞碼教學，以十年時間潛心研發肚皮舞系統教學，自創CMBD六大分區教學法，除了精準的動作解析、獨特的音樂詮釋法，還講求身心放鬆，從此擺脫單調的肌耐力操練與舞碼背誦的窠臼，對肚皮舞系統教學做出重大貢獻。

土耳其肚皮舞課程資訊

    

土耳其肚皮舞示範 by Didem ( 更多示範影片請按此 ）

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土耳其肚皮舞的最大特色是著重肌肉的分解和組合，動作細緻富變化，節奏點非常清楚、俐落，對於音樂的掌控度及創意部分，大部分舞者都需具備一定的水準。就使用的音樂來說，與埃及風格相比音樂較快，層次較分明、節奏感強、爆發力十足。舞者的情緒表現在嫵媚中帶著昂然獨立，裝扮較摩登簡潔，穿高跟鞋，注重即興。

土耳其風格肚皮舞介紹

每個地方的肚皮舞風格不同，中東地區主分土耳其、埃及、黎巴嫩三大風格。然而仍因互相交流有許多相似之處，而三者最重要的皆為音樂節奏的表達，此外獨舞、即興也是中東肚皮舞的共同特徵。

土耳其肚皮舞的最大特色是著重肌肉的分解和組合，動作細緻富變化，節奏點非常清楚、俐落，對於音樂的掌控度及創意部分，大部分舞者都需具備一定的水準。就使用的音樂來說，與埃及風格相比音樂較快，層次較分明、節奏感強、爆發力十足。舞者的情緒表現在嫵媚中帶著昂然獨立，裝扮較摩登簡潔，穿高跟鞋，注重即興。

也因此土耳其肚皮舞的音樂，無論是土耳其樂師創作的音樂或是阿拉伯曲調，演奏的方式與阿拉伯地區的肚皮舞音樂有所不同：層次較多、較分明，鼓點細緻、清楚且突出。使用大量的鼓、豎笛、小喇叭、小提琴、卡農等。氣氛也不同。土耳其肚皮舞最重視的是鼓舞(drum solo,意為只有鼓而沒有其他樂器)、幾乎每個舞者表演時都會使用至少一首以上的鼓舞。因為語言的差異和音樂的喜好，少用人聲為主的阿拉伯歌曲。土耳其肚皮舞因追求俐落的現代感、注重爆發力、善用手部表情，且因非阿拉伯民族，並不時興道具的應用。我們一般所見的道具是埃及/阿拉伯的道具，一般是傳統埃及民間舞蹈所使用的；西方國家則喜愛將埃及民間舞蹈的道具，及其他舞具與肚皮舞融合做出創新。 想要更了解土耳其肚皮舞請連結至Crystal部落格：魔幻與現實交錯的中東
    

肚皮舞是什麼？

肚皮舞是盛行於中東的舞蹈之一，西元前一千五百年前的古埃及壁畫中即可見到肚皮舞孃的描繪，至今仍是中東地區女性聚會時的娛樂。到了土耳其奧圖曼帝國(13世紀~20世紀初)，肚皮舞也成為後宮嬪妃所擅長的宮廷舞蹈。20世紀初肚皮舞傳入西方國家後，肚皮舞始成為公開表演之舞蹈。中東肚皮舞以腰腹為中心，將身體肌肉分成不同的區域獨立運作並組合，形成特殊柔美的律動線條。中東肚皮舞注重情感與音樂的表達，展現出中東獨特的韻味與奔放。

肚皮舞的由來？

肚皮舞土耳其文叫Oryantal Dans，阿拉伯名叫Raqs Sharqi，都是東方之舞的意思。也就是說，對中東地區的人而言，這樣的舞來自東方的印度。一般相信來自印度的吉普賽人在輾轉遷徙的過程中，將他們的舞蹈帶入各地，並結合當地的民族特色，變化成具有共同特徵的各色舞蹈，因此到了中東結合中東文化演變成中東肚皮舞。而肚皮舞的這個名稱則源於19世紀時，西方人來到奧圖曼土耳其，驚艷於這個以腹部為運動中心的舞蹈，法國人稱之為danse du ventre，而後美國稱之為Belly Dance。

肚皮舞適合哪些人跳？

中東肚皮舞是個古老的舞蹈，最初產生於上古文明對大地的孺慕之情，因此這個舞蹈的訓練在於喚起女性的身體原有的節奏與美感，也因此學習中東肚皮舞不需要舞蹈基礎，重要的是學習如何放鬆身體，尋回身體原有的面貌。表現妳的情感，與音樂融為一體。

肚皮舞對健身的功效？

肚皮舞需要訓練各部位的肌力，例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿「個別」的肌力及靈活度。當妳訓練在這些部位的同時，不只腰酸背痛的現象消失了，同學也會發現這些部位的的肌肉越來越結實、彈性增加。
但其實肚皮舞是特別適合豐滿的女生跳的舞。雖然在台灣的肚皮舞者總是越跳越苗條，但在中東與西方，很多肚皮舞者是有點豐腴的，因為中東與西方特別欣賞這樣的體態。他們認為傳統的肚皮舞其實要有點肉才跳的出屬於她的獨特美感。肚皮舞的確可以讓妳變苗條，但不代表肚皮舞是專屬於苗條女性的舞蹈。只能說，這是個讓妳無論胖瘦，都能舞出屬於自己的風格的舞蹈。

肚皮舞的穿著

在上古時代，裸體不但不被視為禁忌，反被視為吉利的象徵；加上肚皮舞起源於對大地、女神力量的崇拜，強調胸腹臀等代表人類生命起源的部位的舞動，一般專業肚皮舞者的穿著是露出腹部、強調胸部及臀部的曲線，因此才能盡情展現舞蹈的美感。就像芭蕾舞者總是要穿上緊身衣褲一樣，中東肚皮舞者的穿著是為了舞蹈特徵的完美展現，而不是只是為了性感。此外，因為中東肚皮舞常是在晚間、室內，為了讓動作的呈現更加耀眼，專業肚皮舞服裝經常佈滿了華麗閃亮的珠寶，也為觀者帶來豐富的視覺饗宴。