獨步全台CMBD肚皮舞教學

基本功決定了您的將來,肚皮舞入門就要找最好的老師!


萬丈高樓平地起,地基打得越深越穩固,房子蓋的越快越高,可以說,基本功決定妳的未來!很多人學基礎時並不重視老師的挑選,以為等到高級課程再來找比較厲害的老師就好,這是一個錯誤的迷思,事實上,基礎沒打穩,到時候無法升上高級課程,之後一樣得重新學過,不僅浪費金錢也浪費時間,所以,學基礎時就應該要找最好的老師!好的老師會給妳正確的方法與觀念,以後學舞之路將會一帆風順!

我們有最好的師資群(請參考我們的影片)!在這裡,我們將教妳肚皮舞的正確觀念,每一個動作都有清楚的分解,透過持續不懈的練習,您將能穩定進步,不會造成運動傷害,也不會走冤枉路!即使是進階程度的學員,都應該反覆練習基礎動作,直到每個動作都臻至完美。

竭誠歡迎您加入我們的行列!

最新訊息

Crystal老師
柯雅文老師(Christina)

Genie老師

 

 

肚皮舞基礎包含以下訓練:
---中東音樂欣賞,用心聆聽,將身體交給音樂節奏。
---觀察各種肚皮舞動作變化組合,不需要馬上百分之百做對,因為身體需要時間記憶,放輕鬆地看,隨意揣摩,妳的身心會漸漸內化這些動作。
---肚皮舞的基礎概念:六大分區區塊,以及放鬆,是兩個最關鍵的概念,兩者缺一不可。從這些概念出發,搭配美麗的中東音樂,可衍生出一千零一種以上的經典動作及組合。

全身的協調練習、肌肉的收縮練習、放鬆練習
肚皮舞五大分區區塊:
頭、肩、胸、腹、腿
頭:前後、左右(頸部肌肉控制練習)
肩:肩膀前後、轉動(肩部肌肉控制練習)
手臂:蛇手相關動作(上臂肌肉控制練習)
胸:上下、左右、前後(吐吶練習、上腰腹肌肉控制練習)
臀部:抬、落、下、前、後、轉(下腰腹肌肉控制練習)
腿:膝部控制練習
腕:轉腕、壓提腕等
腳步練習:基本步、阿拉伯步、Arabesque、葡萄籐步等。

八字:上8、下8、平8。
駱駝:正反駱駝。
圓圈:胸部平行圓圈、胸部垂直圓圈、腹部平行圓圈、腹部垂直圓圈、埃及大圓圈及變化。

音樂搭配學過的任一個動作皆可隨音樂起舞。
舞碼練習:
以不同的曲目將所學動作有意義的組織起來

肚皮舞基礎時段
週一下午2:00-3:30
週一晚上7:00:8:10
週一晚上8:20-9:30
週三晚上7:00-8:10
週三晚上8:20-9:30
週四早上10:30-12:00
週五晚上7:00-8:10
週六下午3:10-4:40
週日下午2:00-3:30

肚皮舞中高級時段
週二晚上7:00-8:10
週二晚上8:20-9:30
週三下午2:30-4:00
週四晚上7:00-8:10
週四晚上8:20-9:30
週六上午11:00-12:30
週六下午1:30-3:00


柯雅文老師(Christina)
Genie老師

聯絡方式

ID:crystaldance
電話:
0975-132101
EMAIL
crystaldance@gmail.com
地址:台北市中正區忠孝東路一段176號五樓之2
交通方式:
捷運: 藍線【善導寺站】五號出口直行一分鐘
公車: 審計部站 或 捷運善導寺站

最新訊息請造訪 一千零一夜舞坊動態時報